Schnelligkeits­training

Aktionsschnelligkeit: Die Aktionsschnelligkeit ist die Fähigkeit, eine oder mehrere Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit. bzw. in kürzester Zeit auszuführen. Man unterscheidet zwischen zyklischer- und azyklischer Aktionsschnelligkeit.

Azyklische Schnelligkeit: Unter azyklischer Schnelligkeit versteht man die Geschwindigkeit einer Einzelbewegung bei nicht fortlaufend-gleichförmigen Aktionen. Zum Beispiel: Sprung, Boxschlag oder Schlag mit einem Tennisschläger.

Beschleunigung: Die Beschleunigung ist die Veränderung von Geschwindigkeit pro Zeiteinheit und gibt an, wie schnell sich die Geschwindigkeit eines Körpers ändert.

Beschleunigungsphase: Phase, in welcher der Sportler seine Laufgeschwindigkeit bis zur Maximalgeschwindigkeit steigert. Während der Beschleunigungsphase liegt der Körperschwerpunkt tief, der Oberkörper ist nach vorne geneigt.

Beschleunigungsfähigkeit: Unter Beschleunigungsfähigkeit versteht man die Fähigkeit einen ruhenden Körper in Bewegung zu versetzen.

Kognitive Schnelligkeit / Verarbeitungsgeschwindigkeit: Unter kognitiver Schnelligkeit vesteht man die Fähigkeit, einen Reiz möglichst schnell zu erfasen, verarbeiten und auf ihn zu reagieren.

Maximalgeschwindigkeit (Top Speed): Unter Maximalgeschwindigtkeit versteht man die höchste Geschwindigkeit, die ein Sportler innerhalb eines Laufintervalls erreichen kann.

Multidirektionales Schnelligkeitstraining: Im Gegensatz zum geradlinigen Schnelligkeitstraining, wird beim multidirektionalen Schnelligkeitstraining nicht nur die Beschleunigung, sondern auch das Abbremsen sowie die Fähigkeit des schnellen Richtungswechsels geschult.

Reaktionsgeschwindigkeit und Reaktionszeit: Die Reaktionsgeschwindigkeit ist eine psychophysische Fähigkeit und bildet ab, wie schnell jemand auf einen Reiz oder ein bestimmtes Signal (akustisch, optisch, taktil oder kinästehtisch) reagiert. Die Reaktionszeit beschreibt die Zeit, die von der Aufnahme des Reizes bis zur Bewegungsumsetzung vergeht.

Schnellkraft: Unter Schnellkraft versteht man die Fähigkeit, innerhalb einer bestimmten Zeit einen möglichst großen Impuls zu erzeugen. Bei der Schnellkraft wird zwischen statischer und konzentrischer Schnellkraft unterschieden.

Schnelligkeitsausdauer: Die Schnelligkeitsausdauer beschreibt die Fähigkeit, eine hohe Geschwindigkeit über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht zu erhalten.

Sprintschnelligkeit: Bei der Sprintschnelligkeit handelt es sich um die Fähigkeit, zyklische Bewegungsformen mit höchster Geschwindigkeit gegen auftretende Widerstände auszuführen. Die genetischen Konstitution, lernbedingte Faktoren, neuromuskuläre Faktoren und das Beherrschen der richtigen Technik sind leistungsbestimmend für die Sprintschnelligkeit.

Visuelle Schnelligkeit: Visuelle Schnelligkeit beschreibt die Fähigkeit optische Reize möglichst schnell wahrzunehmen und zu verarbeiten.

Zyklische Schnelligkeit: Die Zyklische Schnelligkeit beschreibt die Fähigkeit, eine Reihe von Bewegungen (Bewegungszyklus) mit möglichst höher Geschwindigkeit durchzuführen. Zum Beispiel: Laufen, Schwimmen oder Radfahren.